Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla województwa lubuskiego ostrzeżenie III stopnia przed upałami. Już od jutra na termometrach zobaczymy 33 stopnie Celsjusza. W czwartek nastąpi kulminacja i w niektórych regionach naszego województwa temperatura osiągnie aż 37 stopni Celsjusza. Tak wysoka temperatura może zagrażać życiu i zdrowiu człowieka!
Bezpieczne zachowania w trakcie upałów:
– Unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
– Unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
– Chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
– W upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
– Jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
– Pij duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)
– Korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
– Unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
– Utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
– Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
– Dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
– Obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów, w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
