Każdego roku, w trzeci poniedziałek stycznia, wiele osób zadaje sobie pytanie, czy rzeczywiście Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień w roku. W 2025 roku przypadał on właśnie dziś, 20 stycznia. Jak Wam minął dzień?
Skąd wzięła się koncepcja Blue Monday?
Blue Monday to pojęcie stworzone w 2005 roku przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla w ramach kampanii reklamowej biura podróży. Arnall opracował wzór matematyczny, który miał wskazywać najbardziej depresyjny dzień w roku. Uwzględniał on takie czynniki jak:
- niekorzystna pogoda,
- poświąteczne długi,
- spadek motywacji,
- niedotrzymane postanowienia noworoczne,
- odczuwanie potrzeby zmiany.
Choć wzór ten nie ma naukowych podstaw, szybko zyskał popularność dzięki mediom i marketingowi. Dalsza część artykułu pod materiałem wideo z News TV:
Dlaczego trzeci poniedziałek stycznia?
Styczeń to czas, gdy wiele osób czuje się zniechęconych po intensywnym okresie świątecznym. Krótkie dni, brak słońca i napięcia finansowe związane z wydatkami świątecznymi mogą wpływać na nastrój. Jednakże warto pamiętać, że odczuwanie smutku czy zniechęcenia to naturalna część życia, niezależna od daty w kalendarzu.
Jak sobie radzić gdy masz słabszy dzień?
Zamiast traktować Blue Monday jako powód do zmartwień, warto skupić się na sposobach poprawy nastroju:
- Ruch i świeże powietrze – spacer, joga czy jakakolwiek aktywność fizyczna pomaga poprawić samopoczucie.
- Kontakty z bliskimi – rozmowa z przyjacielem czy rodziną może pomóc w trudnych chwilach.
- Znajdź chwilę dla siebie – czytanie, medytacja czy obejrzenie ulubionego filmu to sposoby na odprężenie.
- Dziękuj za drobiazgi – praktykowanie wdzięczności pomaga dostrzegać pozytywy nawet w trudniejszych dniach.
Mit czy rzeczywistość?
Choć Blue Monday nie ma naukowego uzasadnienia, zwraca uwagę na problem zdrowia psychicznego w trudniejszych okresach roku. Warto jednak traktować ten dzień jako okazję do refleksji nad swoim samopoczuciem i zadbania o siebie. Każdy dzień może być lepszy, jeśli podejdziemy do niego z odpowiednim nastawieniem.
Blue Monday? A może po prostu poniedziałek pełen możliwości? 💙 Jak Wam dziś minął dzień? Dobre chwile, ciekawe wydarzenia, śmieszne sytuacje? Czekamy na Wasze historie w komentarzach! ✨
Czytaj także: Pomaga się wyciszyć i znacznie poprawia jakość życia
Chcesz zareklamować swoje usługi czy produkty? Napisz do nas! Nasz zespół ekspertów dopasuje treść artykułu do Twojej branży i grupy docelowej. Skontaktuj się z nami już dziś na reklama@newslubuski.pl.
