Badania prowadzone nad stresem i jego wpływem na ludzki organizm, definiują go jako napięcie emocjonalne, reakcję organizmu, w odpowiedzi na wydarzenia, które zakłócają równowagę w dotychczasowym funkcjonowaniu człowieka. Eksperci dowiedli, że przewlekły stres ma bezpośredni udział w zmianach immunologicznych, co z kolei powoduje zmniejszenie produkcji limfocytów we krwi, obniżając przy tym odporność organizmu na stany zapalne, przy jednoczesnym zwiększaniu jego podatności na choroby psychiczne i somatyczne. Biolodzy alarmują, że chroniczny stres jest przyczyną wzrostu glikokortykoidów i obniżenia aktywności szlaków dopamino-serotoninergicznych, tym samym biorąc udział w rozwoju depresji. Żyjemy w spiętym społeczeństwie - wiedzą o tym psychologowie, terapeuci i specjaliści do spraw zdrowia człowieka. Okazuje się, że umysły większości z nas nie są przystosowane do funkcjonowania w stanie ciągłej gotowości, przez co nie potrafimy poradzić sobie z narastającym w nas napięciem. Poznanie objawów stresu i sposobów ich zapobiegania przybliży nas do lepszego panowania nad nim w różnych sytuacjach.

Objawy stresu, w środowisku medycznym rozumiane jako reakcje organizmu w zetknięciu ze stresorem, występują we wszystkich strefach funkcjonowania człowieka. Mimo tego, że stres jest reakcją konieczną, bowiem to właśnie dzięki niemu człowiek jest w stanie radzić sobie z trudnościami i różnymi życiowymi sytuacjami, jego nadmiar jest wysoce niewskazany dla zdrowia. Objawy stresu, które utrzymują się przez dłuższy czas, wywierają negatywny wpływ na funkcjonowanie osoby narażonej na wysoką ilość czynników stresogennych. Do fizjologicznych, widocznych i odczuwalnych objawów stresu, należą: niska odporność skutkująca przeziębieniami, bladość skóry, potliwość, wzmożone napięcie mięśniowe, bezsenność a także pobudzenie. Dodatkowo u kobiet mogą wystąpić poważne zaburzenia cyklu menstruacyjnego. Oprócz fizjologicznych objawów stresu, wyróżnia się objawy w sferze emocji. Pacjenci narażeni na długotrwały stres są często kłótliwi, wybuchają gniewem lub wątpią w sens swojego istnienia (myśli depresyjne). Oba aspekty, fizjologiczny i emocjonalny, są od siebie zależne; oznacza to, że wpływają na siebie nawzajem, często występując w tym samym momencie - przykładem są osoby zestresowane, skarżące się na bóle głowy i poczucie bycia w stałym napięciu. Niestety, nie da się w szybkim tempie zredukować stresu do normalnego poziomu. Proces ten wymaga przede wszystkim pracy, a także zmiany podejścia do życia na bardziej holistyczne.

W zdrowym ciele, zdrowy duch, czyli o medycynie ajurwedyjskiej

„Chcesz zmian? Zacznij od siebie” - to jedne z najczęstszych zdań, jakie możemy usłyszeć od specjalistów do spraw rozwoju. I choć może wydawać się to infantylne, w rzeczywistości to właśnie praca nad sobą, swoimi zachowaniami i lękiem, jest jedną z dróg do odzyskania kontroli nad swoim życiem. Ajurweda to dziedzina medycyny naturalnej, która opiera się na prawach natury - celem jest zachowanie zdrowia poprzez utrzymanie ciała, ducha, a także umysłu w harmonii z przyrodą. Jedną z firm, która w swoich poczynaniach kieruje się myślą ajurwedyjską jest DEVA Harmony. W jednej z zakładek swojej strony internetowej, devaharmony.com/pl/ziola-na-stres-uspokojenie-nerwow/, eksperci zestawiają ze sobą najskuteczniejsze zioła, mogące przysłużyć się podczas codziennych zmagań ze stresem. Nie ma powodów, by bać się medycyny naturalnej - zawarte w produktach zioła czy składniki nie zawierają żadnych sztucznych barwników czy elementów szkodliwych dla zdrowia człowieka, tymczasem mogą okazać się pomocą w procesie nauki panowania nad stresem.