Przytulanie to prosty gest, który ma ogromne znaczenie w życiu każdego człowieka. Naukowcy i psychologowie od dawna podkreślają jego głębsze znaczenie. Przytulanie ma pozytywny wpływ nie tylko na relacje międzyludzkie, ale również na zdrowie psychiczne i fizyczne. Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przytulania.
Przytulanie a zdrowie fizyczne
Dotyk i bliskość fizyczna aktywują produkcję oksytocyny, hormonu zwanego potocznie „hormonem miłości”. Oksytocyna odgrywa kluczową rolę w redukcji stresu, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) oraz sprzyja relaksacji. Badania wykazały, że regularne przytulanie może wpływać na:
- Obniżenie ciśnienia krwi,
- Zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych,
- Wzmocnienie układu odpornościowego.
Przytulanie a zdrowie psychiczne
Bliskość fizyczna jest szczególnie ważna w trudnych momentach, gdy potrzebujemy wsparcia emocjonalnego. Przytulanie pomaga:
- Złagodzić uczucie samotności,
- Poprawić nastrój i samopoczucie,
- Wzmocnić więzi międzyludzkie, co jest kluczowe dla zdrowia psychicznego.
Psychologowie twierdzą, że regularny kontakt fizyczny może zmniejszać objawy depresji i lęku. Co ciekawe, przytulanie może też pomóc w budowaniu poczucia wartości u dzieci. One szczególnie, potrzebują fizycznej bliskości, by czuć się bezpiecznie i kochane.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo z News TV:
Rola przytulania w relacjach
Autorki blogu psychologiaprzykawie.pl, Katarzyna Krakowska i Joanna Kotarska, zaznaczają, że badania pokazały, że pary, które się często przytulają są bardziej zadowolone ze związku. Łączy ich głębsza więź emocjonalna. Przytulanie wpływa na zwiększenie wzajemnego zaufania. Jest ważnym elementem relacji międzyludzkich. Zarówno w związkach romantycznych, jak i w przyjaźniach czy relacjach rodzinnych, dotyk pomaga wyrazić uczucia, których czasem trudno ująć w słowa.
Jack Canfield i Mark Victor w książce „Zrób to, o czym marzysz” piszą: „Powinniśmy być przytulani 4 razy dziennie by przeżyć, 8 razy dziennie, żeby zachować zdrowie i 12 razy, żeby się rozwijać”. Podsumowując, przytulanie to nie tylko gest czułości, ale również środek sprzyjający zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
Bez względu na wiek czy sytuację życiową, warto pamiętać o sile dotyku i bliskości. W świecie pełnym pośpiechu i stresu, chwila na przytulenie może przynieść ogromną ulgę i przypomnieć o tym, co naprawdę ważne w relacjach międzyludzkich.
Jakie są według Was najważniejsze korzyści z przytulania? Podzielcie się swoimi opiniami!
Czytaj także: Nerwy w konserwy, czyli jak radzić sobie ze stresem
Chcesz zareklamować swoje usługi czy produkty? Napisz do nas! Nasz zespół ekspertów dopasuje treść artykułu do Twojej branży i grupy docelowej. Skontaktuj się z nami już dziś na reklama@newslubuski.pl.
