Jagody goji, znane również jako „czerwone diamenty”, od lat cieszą się dużą popularnością wśród miłośników zdrowego odżywiania. Te niewielkie, czerwone owoce pochodzące z Azji są prawdziwą skarbnicą składników odżywczych, ale nie każdy może bezpiecznie po nie sięgać.
Dlaczego warto jeść owoce goji?
Owoce goji są źródłem witaminy B1, B6, C oraz E, fosforu, cynku, selenu, wapnia, magnezu, żelaza, aminokwasów oraz beta-karotenu. W Chinach mówi się o nich „czerwone diamenty”.
Jednymi z najważniejszych właściwości jagód goji są właściwości antyoksydacyjne. W owocach znajduje się wiele antyoksydantów, co sprawia, że regularne spożywanie jagód goji może wspomagać budowę nowych i regenerację starych komórek organizmu – mówi naturopatka Iwona Krzemińska, Centrum Estetyki Ciała Efekt. – Z racji właściwości antyoksydacyjnych twierdzi się, że jagody goji spowalniać procesy starzenia.
Jakie jeszcze walory zdrowotne posiadają te owoce?
- Wspieranie odporności – zawartość witaminy C wzmacnia układ odpornościowy.
- Poprawa wzroku – obecność zeaksantyny korzystnie wpływa na zdrowie oczu.
- Wspomaganie pracy serca – jagody goji mogą obniżać poziom cholesterolu i wspierać prawidłowe ciśnienie krwi.
- Wspieranie dobrego nastroju – zawartość polisacharydów wspomaga funkcje mózgu i redukuje stres.
Jedną z podstawowych właściwości jagód goji jest działanie antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe – dodaje naturopatka. – Wysoka zawartość naturalnych antyoksydantów sprawia, że jagody goji uznawane są za jedne ze skuteczniejszych owoców, pod względem ochrony organizmu przed rozwojem nowotworów. Antyoksydanty zawarte w jagodach goji redukują wolne rodniki, które przyczyniają się do rozwoju komórek nowotworowych. Poza tym jagody goji spowalniają również rozwój schorzeń nowotworowych dotyczących układu pokarmowego.
Regularne spożywanie jagód goji zaleca się osobom, które piją dużo alkoholu i stosują niezdrową dietę bogatą w przetworzone produkty. Goji wspomagają odchudzanie. Za tę właściwość odpowiada duża zawartość błonnika.
Jagody Goji Forever Lycium Plus®
Forever Lycium Plus® to suplement diety, który łączy w sobie ekstrakt z owoców goji (Lycium barbarum) oraz wyciąg z lukrecji (Glycyrrhiza glabra). Produkt ten powstał z myślą o osobach, które chcą wspierać swój organizm w walce z wolnymi rodnikami, poprawić funkcje układu odpornościowego oraz wzmocnić energię i witalność. Zalety Forever Lycium Plus®:
- Wysoka zawartość antyoksydantów wspomagających ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.
- Wsparcie zdrowia skóry dzięki właściwościom regenerującym.
- Łagodzenie stanów zapalnych dzięki właściwościom lukrecji.
- Wspieranie zdrowia wątroby i procesów detoksykacyjnych.
Suplement jest polecany szczególnie osobom, które żyją w stresie, intensywnie pracują fizycznie lub umysłowo, a także tym, które chcą wesprzeć swoją naturalną odporność.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo z News TV:
Kto powinien unikać jagód goji?
Choć owoce te mają wiele zalet, nie dla każdego są odpowiednie. Spożywania ich muszą unikać:
- Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (np. warfarynę) – goji mogą wchodzić w interakcje z tymi lekami, zwiększając ryzyko krwawień.
- Alergicy – niektóre osoby mogą mieć reakcje alergiczne na owoce goji.
- Cukrzycy – warto konsultować spożycie z lekarzem, gdyż jagody mogą wpływać na poziom cukru we krwi.
- Kobiety w ciąży i karmiące – zaleca się ostrożność z uwagi na brak wystarczających badań nad bezpieczeństwem spożycia w tym okresie.
Jak jeść jagody goji?
Jagody można spożywać suszone, dodawać do owsianek, sałatek, smoothie czy deserów. Warto jednak pamiętać o umiarze — zalecana dzienna dawka to około 5-12 g suszonych jagód. Czy próbowałaś już jagód goji lub suplementów takich jak Forever Lycium Plus®? Może masz swoje ulubione przepisy z tymi owocami? Podziel się z nami swoimi przepisami.
Nasz przepis na pyszną owsiankę z jagodami goji:
do garnka wlej mleko ryżowe (200 ml), dodaj płatki owsiane (40g) i cukier lub stewie w płynie do smaku. Gotuj do uzyskania gęstej konsystencji. Podawaj z owocami (np. banan, truskawki), jagodami goji i startą czekoladą
Czytaj także: Zapobieganie próchnicy – jakie nawyki wspierają zdrowie zębów?
Chcesz zareklamować swoje usługi czy produkty? Napisz do nas! Nasz zespół ekspertów dopasuje treść artykułu do Twojej branży i grupy docelowej. Skontaktuj się z nami już dziś na reklama@newslubuski.pl.
