Jak taniec wpływa na zdrowie? Korzyści mogą Cię zaskoczyć

01 czerwiec 2023
Autor: 
Jak taniec wpływa na zdrowie? Korzyści mogą Cię zaskoczyć Adobe Stock

Taniec pozwala rozładować energię, wyrazić emocje, a także poprawić kondycję psychiczną oraz fizyczną. Niesie ze sobą wiele korzyści, a więc efekty regularnych treningów na pewno pozytywnie Cię zaskoczą. Dlaczego warto tańczyć?

Jak taniec wpływa na zdrowie fizyczne?

Twoje ciało podziękuje Ci za regularne treningi tańca. W ten sposób spalisz nadmiar kalorii i wysmuklisz własną sylwetkę. W końcu to właśnie ten sport angażuje wiele różnorodnych partii mięśniowych. Nie tylko zredukujesz w ten sposób tkankę tłuszczową, ale również ujędrnisz swoje ciało. W ciągu godziny tańca możesz spalić nawet pięćset kalorii! Oczywiście to również doskonały sposób na poprawę własnej kondycji. Efekty zauważysz bardzo szybko, bo już zaledwie po kilku treningach.

Jak taniec wpływa na zdrowie psychiczne?

Dość oczywiste jest to, że taniec zmniejsza poziom stresu, a przede wszystkim ma doskonały wpływ na samopoczucie człowieka. W końcu to podczas tańca wytwarzają się hormony szczęścia. To dlatego po treningu czy warsztatach tanecznych będziesz rozluźniony i zrelaksowany. Owszem, mięśnie będą palić, ale poczujesz się swobodniej. To doskonała terapia i świetny sposób na to, żeby odciąć się i zapomnieć o trudach dnia codziennego. W ten sposób pozbędziesz się negatywnych emocji, a Twój mózg po prostu będzie lepiej i sprawniej pracował. Szybko może się okazać, że znacznie łatwiej będzie Ci się skoncentrować.

Co taniec daje dzieciom?

Bolączka dzisiejszych czasów to wszechobecne ekrany, w które wpatrują się dzieci niemal w każdym wieku. Często jedyną i najlepszą dla nich rozrywką jest granie na komputerze czy oglądanie telewizji. A to spory błąd, ponieważ z tańca mogą one czerpać wiele korzyści. Przede wszystkim w ten sposób spędzą czas w gronie innych osób, a więc dzieci czy młodzieży w tym samym wieku. Nawiążą cenne relacje społeczne, zaprzyjaźnią się z rówieśnikami. Dodatkowo regularne lekcje nauczą ich systematyczności, płynności ruchów czy poczucia rytmu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo:

Kożuchów. Lubuskie Carcassonne

Nauka tańca nie musi być długa i żmudna

Wiele osób obawia się, że taniec nie jest dla nich, ponieważ jego nauka jest bardzo trudna, długotrwała i żmudna. Nic bardziej mylnego. Treningi należy przede wszystkim traktować jako dobrą zabawę, wtedy czas będzie upływał niezwykle szybko i w przyjemnej atmosferze. Jeżeli ćwiczyć zaczynają już dzieci, wtedy mogą one spodziewać się znacznie szybszych rezultatów. Oczywiście duże znaczenie ma również to, na jaki styl tańca zdecyduje się konkretna osoba. Podstawy takiego tańca, jak np. bachata solo można opanować już zaledwie w kilka miesięcy. Oczywiście technika w przypadku, np. tańca argentyńskiego będzie wymagała większego nakładu pracy.

Niezależnie od tego, czy marzysz o udziale w zawodach czy po prostu chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną oraz poruszać się w rytmie muzyki, potraktuj taniec jako dobrą zabawę, a efekty przyjdą same!


NL LOGO Z LINIAJesteś w centrum wydarzeń? Zrobiłeś zdjęcie lub nagrałeś film? Wyślij to do nas na Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..



KMB

 
To nie ilość lat w twoim życiu się liczy, ale ilość życia w przeżytych latach. [Abraham Lincoln]

  • Sparta Wrocław kontra Falubaz Zielona Góra. Gdzie transmisja na żywo?

    Sparta Wrocław kontra Falubaz Zielona Góra. Gdzie transmisja na żywo?

    Betard Sparta Wrocław - NovyHotel Falubaz Zielona Góra. Gdzie obejrzeć żużel w telewizji? 

  • Majówka na sportowo, czyli druga edycja Biegu Liona w Kargowej

    Majówka na sportowo, czyli druga edycja Biegu Liona w Kargowej

    Już 1 maja mieszkańcy Kargowej i okolic będą mogli wziąć udział w wyjątkowym wydarzeniu sportowym, którego partnerem jest Nestlé. Na terenie lokalnego Stadionu Miejskiego odbędzie się Bieg Liona, a także wiele innych atrakcji, jak turnieje piłkarskie i konkurencje lekkoatletyczne, realizowane w ramach Miasteczka Lekkoatletycznego. Na uczestników wydarzenia czeka również spotkanie z gwiazdą sportu, Kornelią Lesiewicz.

  • Gorzowski stadion przed modernizacją

    Gorzowski stadion przed modernizacją

    Postawiono już pierwsze kroki na drodze do modernizacji stadionu przy ulicy Olimpijskiej w Gorzowie.

  • Dlaczego warto ćwiczyć fitness?

    Dlaczego warto ćwiczyć fitness?

    Nie od dziś wiadomo, że dbanie o aktywność fizyczną ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Ćwiczenia fitness to jedna z ulubionych form aktywności kobiet - są energiczne, angażujące wszystkie mięśnie i spalają dużo kalorii. Dlaczego warto się na to zdecydować i jaki sport wybrać?

  • Ostatni mecz sezonu w ramach II Ligi Futsalu

    Ostatni mecz sezonu w ramach II Ligi Futsalu

    Już w najbliższą niedzielę odbędzie się ostatni mecz w ramach II Ligi Futsalu. Lider tabeli PKM Zachód Persa AZS UZ Zielona Góra podejmie na własnym boisku trzeci w tabeli SPN Paolo Gorzów Wielkopolski.

  • Zawodnik Wataha Zielona Góra walczy o zdrowie! Trwa zbiórka pieniędzy

    Zawodnik Wataha Zielona Góra walczy o zdrowie! Trwa zbiórka pieniędzy

    Markus Graja to zawodnik futbolu amerykańskiego zielonogórskiej drużyny Wataha. Podczas pierwszego meczu w lidze juniorskiej doszło u niego do pęknięcia naczyniaka. Młody chłopak walczy o powrót do zdrowia oraz sprawności!



Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń ani nie zwraca materiałów niezamówionych. Zastrzegamy sobie prawo skracania i adiustacji tekstów oraz ich tytułów.

Na podstawie art. 25 ust.1 pkt 1b prawa autorskiego, wydawca wyraźnie zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów opublikowanych na portalu internetowym "NewsLubuski.pl" jest zabronione.

Jeżeli widzisz błąd na stronie, napisz do redakcji: NewsLubuski

Właścicielem portalu NewsLubuski.pl jest firma vGs

Media Społecznościowe

Top

stat4u