Sleepmaxxing – nowa obsesja TikToka i Instagrama. Czy sen stał się trendem?

Czy sen może być stylowy? Okazuje się, że tak! Sleepmaxxing to nowy trend, który opanował TikToka i Instagrama, a influencerzy prześcigają się w pokazywaniu swoich idealnych rytuałów przed snem. Na czym polega to zjawisko i dlaczego wszyscy chcą spać „lepiej niż kiedykolwiek”?

Co to jest sleepmaxxing?

Sleepmaxxing to filozofia polegająca na maksymalnym zoptymalizowaniu snu – od idealnego materaca po najnowsze technologie wspomagające regenerację. W przeciwieństwie do kultury „hustle”, gdzie sen był często pomijany na rzecz produktywności, teraz sen staje się priorytetem i… sposobem na zdobycie lajków.

TikTok i Instagram w sypialni

Wystarczy wpisać #sleepmaxxing na TikToku lub Instagramie, aby zobaczyć setki filmików i postów, w których influencerzy pokazują swoje nocne rytuały. Popularne są m.in. zapalanie świec, relaksacyjne kąpiele i stosowanie olejków eterycznych. Unikanie ekranów przed snem. Specjalne techniki oddechowe. Testowanie gadżetów do snu, takich jak maski na oczy z funkcją chłodzenia, aplikacje monitorujące cykle snu czy „inteligentne” poduszki.

Influencerzy promujący sleepmaxxing

Wielu twórców internetowych zaczęło zarabiać na promowaniu produktów związanych ze snem. Popularne stały się materace premium i kołdry obciążeniowe. Poza tym specjalne suplementy na sen, w tym magnez, adaptogeny, melatonina oraz niebieskie okulary blokujące światło ekranów. Influencerzy nie tylko testują te produkty, ale też tworzą treści pokazujące, jak „idealny sen” może poprawić jakość życia.

Jak wygląda sleepmaxxing w praktyce?

Osoby, które praktykują sleepmaxxing, stosują różne techniki poprawiające jakość snu. Oto najważniejsze z nich:

• Idealne środowisko do spania – całkowita ciemność, brak hałasu, odpowiednia temperatura (ok. 18°C) i wygodny materac.
• Higiena snu – regularne godziny kładzenia się spać, unikanie ekranów przed snem i ograniczenie kofeiny po południu.
• Suplementacja i dieta – stosowanie magnezu, melatoniny lub adaptogenów oraz spożywanie lekkostrawnych posiłków przed snem.
• Sen jako priorytet – traktowanie snu jako elementu stylu życia, który jest tak samo ważny jak dieta czy trening.

Czy to tylko moda?

Sleepmaxxing to odpowiedź na rosnące problemy ze snem, które są efektem stresu i nadmiaru bodźców cyfrowych. Choć dla niektórych jest to po prostu kolejny trend w mediach społecznościowych, to nauka jasno mówi, że jakość snu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Jeśli więc TikTok czy Instagram zachęcą kogoś do lepszego dbania o sen, to chyba dobrze, prawda?

A Ty? Masz swoje patenty na lepszy sen? Czy social media pomogły Ci zmienić wieczorne nawyki?

Czytaj także: Naturalne sposoby na lepsze samopoczucie i więcej energii

Chcesz zareklamować swoje usługi czy produkty? Napisz do nas! Nasz zespół ekspertów dopasuje treść artykułu do Twojej branży i grupy docelowej. Skontaktuj się z nami już dziś na reklama@newslubuski.pl.