Coraz więcej z nas odczuwa przeciążenie psychiczne. Fundacja Dbam o Mój Zasięg przygotowała właśnie coś, co może być odpowiedzią na te współczesne wyzwania. To bezpłatny poradnik o zdrowiu psychicznym dla dorosłych – dostępny online. Jest to krótka, ale bardzo treściwa publikacja, która może pomóc nam wszystkim złapać balans.
Dlaczego powstał ten poradnik?
Autorką poradnika jest Karolina Wysokińska-Zakrzewska. To pedagog specjalny, terapeutka pedagogiczna, logopedka i edukatorka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi o specjalnych potrzebach edukacyjnych. W tym także ze spektrum autyzmu. Na co dzień wspiera nie tylko swoich młodych podopiecznych, ale również ich rodziców i opiekunów, którzy często zmagają się z przeciążeniem, stresem i wypaleniem. Stworzenie poradnika psychologicznego dla dorosłych jest więc naturalnym rozwinięciem jej codziennej pracy z rodzinami.
Jak sama podkreśla, dbałość o zdrowie psychiczne dorosłych – zwłaszcza tych, którzy opiekują się innymi – to klucz do utrzymania równowagi i dobrej kondycji całej rodziny. Nie jest to poradnik naukowy, ale praktyczne narzędzie do codziennego użytku, które pokazuje, że troska o siebie to nie luksus, lecz absolutna konieczność.
Autorka już na wstępie pisze:
„Chcę zainspirować cię do podjęcia działań, mających na celu poprawę tego ważnego aspektu twojego życia. W obecnym zabieganym świecie, gdzie stres i presja to codzienni towarzysze, niezwykle istotne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne, aby móc funkcjonować na pełnych obrotach”.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo z News TV:
Co znajdziesz w środku?
Publikacja nie jest długa, ale zawiera konkretne, praktyczne wskazówki, które można wdrożyć od razu, bez specjalistycznej wiedzy. Dowiesz się m.in.:
- jak radzić sobie ze stresem,
- jak budować odporność psychiczną,
- jak opanować negatywne emocje,
- jak zadbać o pozytywne nastawienie do życia.
To idealna lektura dla wszystkich dorosłych – nie tylko rodziców. Nawet kilka minut refleksji nad własnym samopoczuciem może okazać się pierwszym krokiem do większej równowagi.
Dlaczego warto poświęcić kilka minut?
Dbanie o psychikę to nie moda, tylko konieczność w dzisiejszych czasach. Zbyt często ignorujemy swoje emocje, aż w końcu ciało i umysł same zaczynają się o nie upominać – przemęczeniem, drażliwością, bezsennością czy brakiem energii.
Poradnik Fundacji Dbam o Mój Zasięg pokazuje, że nawet drobne zmiany – jak chwila dla siebie, spokojniejszy poranek czy ograniczenie mediów społecznościowych – mogą mieć ogromne znaczenie.
Polecamy każdemu – nie tylko mieszkańcom Lubuskiego
Choć projekt powstał w ramach Gdańskiego Kodu Rodzicielskiego, publikacja ma uniwersalny charakter – może pomóc każdemu dorosłemu, niezależnie od miejsca zamieszkania. Zachęcamy naszych Czytelników z woj. lubuskiego i nie tylko – pobierzcie poradnik, przeczytajcie i podzielcie się nim z bliskimi.
Zadbaj o siebie już dziś
Nie czekaj, aż będzie naprawdę źle. Zrób pierwszy krok dla swojego zdrowia psychicznego. To nic nie kosztuje, a może zmienić naprawdę wiele.
Pobierz poradnik tutaj: Kliknij, aby pobrać
Czytaj także: Międzynarodowy Dzień Herbaty. Które herbaty są najzdrowsze, a których lepiej unikać?
Chcesz zareklamować swoje usługi czy produkty? Napisz do nas! Nasz zespół ekspertów dopasuje treść artykułu do Twojej branży i grupy docelowej. Skontaktuj się z nami już dziś na reklama@newslubuski.pl.
