Nerwy w konserwy!

Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk opublikowało dane, z których wynika, że co czwarty Polak przynajmniej raz w życiu doświadczył jakiegoś zaburzenia psychicznego, a blisko 8% mieszkańców naszego kraju miało z tym problem w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Najczęstszym zaburzeniem nerwicowym wśród Polaków jest lęk napadowy, znany również jako atak paniki. Statystyki wskazują, że 7,04% populacji doświadczyło tego przynajmniej raz w życiu. Kobiety oceniają swoje zdrowie psychiczne gorzej niż mężczyźni i częściej cierpią na depresję. Na zdrowie psychiczne ma wpływ najczęściej życie zawodowe. Niestety są to osoby w coraz młodszym wieku. Według pracowników, głównymi przyczynami problemów psychicznych w miejscu pracy są nadmiar stresu, presja czasu oraz nadmiar zadań.

Wśród młodzieży, blisko jedna trzecia nie akceptuje siebie i swojego wyglądu, regularnie podejmując próby odchudzania. Prawie 30% młodych ludzi ma podejrzenie depresji, a czterech na dziesięciu uczniów rozważało podjęcie próby samobójczej. Co trzeci młody człowiek czuje się samotny. 

Leczenie zaburzeń

W Polsce profesjonalną pomoc psychoterapeutyczną oferuje około 14 tysięcy specjalistów, a wsparcie psychiatryczne zapewnia ponad 4 tysiące lekarzy psychiatrów, w tym 521 psychiatrów dziecięcych. Ta liczba specjalistów świadczy o rosnącej świadomości znaczenia zdrowia psychicznego i dostępności odpowiednich usług w kraju. Psychoterapia nie jest wstydem. W dzisiejszych czasach, korzystanie z pomocy psychoterapeuty jest równie ważne dla dbania o swoje zdrowie, co wizyta u lekarza rodzinnego. To świadome podejście do własnego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego. Psychoterapia oferuje przestrzeń do pracy nad sobą, rozwiązywania problemów emocjonalnych oraz budowania zdrowych relacji z samym sobą i innymi. Jest to inwestycja w jakość życia, która przynosi długofalowe korzyści.

Jak uspokoić nerwy?

Radzenie sobie ze stanami nerwicowymi może przybierać różne formy, a jedną z najbardziej dostępnych i naturalnych metod są herbatki ziołowe. Znane ze swoich właściwości uspakajających i odprężających, takie jak melisa, kozłek lekarski, dziurawiec, rumianek, głóg i serdecznik, są często wybierane ze względu na ich relaksujące działanie. Niektóre z nich, jak na przykład serdecznik, posiadają również właściwości wspomagające sen. Wykorzystanie tych ziół może być cennym elementem codziennej rutyny, pomagającym w zachowaniu spokoju i równowagi emocjonalnej.

Relaksujące kąpiele to doskonały sposób na uspokojenie nerwów. Aby zwiększyć ich efektywność, warto dodać do wanny wywar z lawendy, rumianku i melisy, które są znane ze swoich uspokajających właściwości. Alternatywnie, aromatyczne sole do kąpieli mogą również przynieść ulgę i relaks. Całość doznania można dopełnić, zapalając świece i włączając muzykę relaksacyjną, co stworzy idealne warunki do odprężenia i regeneracji.

Istnieją różne metody radzenia sobie ze stresem, które mogą przynieść ulgę i poprawić samopoczucie. Bliskość z drugą osobą, regularne bieganie lub spacery, szczególnie wśród malowniczych jesiennych krajobrazów, to tylko niektóre z nich.

Czytaj także: Jak uporać się z nietrzymaniem moczu? Polecamy bezinwazyjny i bezoperacyjny sposób